jem nie jem

Waże 115kg , wzrost 180cm . Jaka polecacie diete? mimo, ze te dane wygladaja okropnie, to daje rade pograc 2 h w pilke nozna itp. Od dwoch tygodni nie jem nic slodkiego - doslownie, zastapilem to owocami. Chcialbym schudnac. Zamierzam sie zapisac na silownie, jezdze na rowerze, jakies ciwczenia pompki nawet ine ma co ukladac zestawow bo robie 5 [...]

Witam. Ogolnie post jest fajnie napisany i szczerze tez nie mialem nigdy diety,poprostu jem jak czuje zwracajac uwage na bialko po treningu, godzine dalej i na noc, z rana zazwyczaj jem jakies wenglowodany owoce. I idzie mi jak idzie, nie nazekam. Chodz teraz mam powrot do sportu bo sie troche pobalowalo i z 95 kilo w pare miesiecy spadlem na 70. [...]

[...] nawet próbowac bo bym się pewnie uzależnił. Także opitalam truskawke, a banan i wanilia odłożone póki co, nie będę 3 paczek naraz otwierał Dieta taka sobie, ostatnio jem po 5 posilkow bo klade sie spac o 2-3 to nie chce sie o 7-8 wstac.. Trening całkiem fajny, choć wielkiej progresji nie robię Ale cóż, jak waga spada to ciężko budować [...]

[...] musiałem przerwać z powodu za***istego skurczu na nodze po którym musiałem się położyć na 10 minut na łóżku ... ) A i jeszcze niedługo będę miał drążek w pokoiku i szykujemy się z kumplem do zakupu worka treningowego ale niestety nie ma gdzie powiesić mieszkamy w bloku i ogolnie lipa . Taka jakby dieta ;) diety jako takiej sobie nie [...]

a wlasnie nie wiem czego sie takie male wstawiaja no staram sie staram, bo jak cos jem to chce zeby mi smakowalo

Wrong ja się w nic nie wpędzę, taki mam charakter, że marudzę ale rozsądek by mi nie pozwalał na jakieś głupie odchudzanie w ciąży, za stara jestem i za mądrażeby sobie i bobasowi krzywdę robić tylko mi się przykro zrobiło...zresztą KURVA kto dał prawo wszystkim oceniać ciężarne? Bo całą ciążę słyszę albo, że mam za mały brzuch i mam więcej jeść [...]

[...] tkanki tłuszczowej: 31 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca 8 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Koszykówka 4xtydzien po 1,5 godziny Odżywianie: jem nieregularnie z powodu rozrywkowego trybu życia piję sporo piwa, ale nie palę papierosów. od miesiąca nie piję alkoholu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

nie wiem mam tak z róznymi rzeczmi np; jak jem kiwi no mnie jezyk piecze h** wie co to jest no troche przeczytalem na forum :D i bede dalej

[...] moge uaktualnic w przeciagu kilku godzin bo nie mam morzliwosci zmierzyc Odżywianie: ogolnie odzywianie sie nie jest w najlepszym pozadku pozniewaz jedzenie mam z pracy i jem co robia oraz godziny spozywania posilkow nie sa najlepsze bo przewaznie jem po pracy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia na ryby Stan zdrowia: [...]

cos tam napewno maja, bialko tez jest ale "innej" jakosci, ja tam jem i nie narzekam smialo bier.

[...] 39 na pompie, ciskam 200% na klate wagi swojego ciala. osiagnalem cos ? mysle ze tak wiec prosze bez glupich postow bo i tak ta metke skoncze jesc, wiec potrzebuje pomocy. jem metke DB pharma smak slodkawy z wierzchu potem jest gorzkawy. niektore tabsy z wierzchu sa tak jakby wykruszone. naprawde nie wiem jak suchary mogly popuchnac 10kg i 3cm [...]

Witam Opis Waga:46kg wzrost:166cm wiem że byly takie tematy ale nie ogarniam. Potrzebuje rzeby mi ktos ulorzyl dietę na mase. Czytalem rozne artykuły jak ułozyc wlasna ale tego nie ogarniam.Jaies 6 mies temu s.m.p.a(jakos tak:D) kazal mi jesc paprykarz ale po 3 mies nim rzygalem.Mam dostęp do profesionalnej silowni ale z tego co czytalem na forum [...]

[...] Wody i do ilu, jak to wygląda ? Kolejne Pytanie Dotyczy Ładowania Węglowodanami: od wczoraj, a tak na poważnie od dzisiaj wprowadziłem swój organizm w Stan Ketozy czyli dziś jem ok 90 - 100 gram węgli. Natomiast jutro spożyje ich ok 30-35 gram przed Treningiem i 30-35 gram po treningu. Teraz Pytanie : Jak powinien wyglądać rozkład B/T/W podczas [...]

siamano ! jem metke 1 week bylo 20mg e/d teraz od 2 dni 30 mg e/d Jestem w 10 dniu i jakos tak specjalnie jej nie czuje.. moze miesnie bardziej spompowane itd, ale na wadze ledwo kilogram jak sie rano na czczo po kupie wazylem, nie wiem czy to od wody i od serka wiejskiego ktorego zjadlem przed snem.. Nie wiem jak tu puchli chlopaki odemnie po 10 [...]

[...] pewnien problem. Chciałbym zrzucić troche tłuszczu jednak nie wiem jak to zrobić. Mam 13 lat , około 160cm wzrostu i waże 57kg. Jestem dość nietypowy, otóż od kilku lat nie jem mięsa , nie pije mleka ani nie jem ryb. W mam niedoczyność tarczycy. Moim głownym problemem jest to że mam duży brzuch , powiększone gruczoły piersiowe i wgl jestem [...]

no ja jem prawie 120;) zreszta on zapewne jadl duzo wiecej niz 250 wegli i lepiej chyba powoli schodzic do nizszych a nie od razu ciac , no ale spoko jezeli tak mowia to nie bede przeciez sie klocic:) Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-07-14 14:07:03

szczerze to ja niemam diety, jem 2-3 razy dziennie i przewaznie jeden trening w tyg opuszcam mam 16 lat cwicze na sile kliknijcie nizej, jest filmik i zobaczcie jak wygladam nie starajac sie wogole

jezdze na rowerku rano. pół godziny wcześniej jem białko. czy po aerobach mogę spożywać owsianke +200g mleka czy nie bardzo ze względu na laktoze kazeine itp;p ? lepiej dać cos innego czy mogę to zostawić?

tylko nie swinia lubie to w piatki jem rybke i ryz lub rybke i kasze a dzis jeszcze dochodzi makaron z serem i ryz z tunczykiem

dzięki za plan. jeśli chodzi o odżywianie to jem dużo białek, warzyw, owoców, ryżu(:D) i pije dużo wody. Wiem że to nie jest dieta ale i tak zawsze to lepsze niż obrzeżanie się słodyczami i colą od rana do nocy:D P.S............. Edit: nie za mało tych serii? Zmieniony przez - Piotr3500 w dniu 2010-07-14 11:29:11